dieta bez

[...] do produktów poza dietowych to można sobie troche poluzować na masie ale bez przesady, można jakąś cole pić troszkę słodyczy podjeść czasem zrobić luźny posiłek ale "chlebem powszednim" powinna być dieta :D. ale tu tez jest duzo produktów i przepisów nie trzeba ciągle ryżu z kurą jeść Zmieniony przez - wsiok w dniu 2011-05-30 18:51:50

[...] i ławeczkę. Bez tego nie wyćwiczysz wszystkich partii klatki. Co do pompek. Według mnie jest do dobra alternatywa dla wyciskania (oczywiście nie osiągniesz wtedy takich efektów ale coś zawsze będzie widać). Miałem ten sam problem co Ty odnośnie przytycia. Twoja dieta musi składać się z dużej ilości kalorii. Bez tego nigdy nie przytyjesz!!!

- jak długo trenujesz? - jak z twoją dietą? - jakie suple używałeś? Na pierwszy cykl deca najlepsza! Bez kasy nie ma masy!!! Zmieniony przez - haker w dniu 2003-04-22 09:37:07

Ja się jakoś bardzo nie znam ale... Pierwsze - jak sam piszesz nie masz hajsu na solidną dietę a chcesz suple brać. Bez sensu całkowicie. Najpierw dieta powinna być perfekt. To jedno. Dwa - o ile się nie mylę, to kretkę bierze się w cyklach, nie stale.

niedobrze... zainteresuj sie dieta bo bez niej suplementacja mija sie z celem suple to dodatek do diety bez ktorej zapomnij o przyrostach nie mozna zastepowac posilkow odzywkami - to nie to samo poki co pij gainera miedzy posilkami oraz bezposrednio po treningu (50-100g) i serio, zainteresuj sie dzialem ODZYWIANIE Hail til I reach Hell, I ain't [...]

Moje zalecenia to: Najpierw dieta dopięta ( bez zbędnego cukru, obniżenie kcal etc) Trening siłowy + aerobowy daje najlepsze rezultaty Nie musisz się katować na orbitreku etc 3 godziny bo to bez sensu, lepiej robić interwały, hiit, tabatę, czyli treningi o wysokiej intensywności Spalacze odpuść, weź w momencie stagnacji ( po powyższych wytycznych [...]

[...] jest możliwe, aby typowy endomorfik zrobił beztłuszczową mase mięśniową. A na redukcji MUSIMY stracić choć troche mięśni, a już napewno ich nie zyskamy... Nawet najlepsza dieta nam nie da nowych mięśni przy ujemnym bilansie energetycznym. Widzę to wszystko na swoim przykładzie. Robie 2 miesiące masy, potem cykl redukcyjny + okresy [...]

bez diety nie ma sensu brac sie za zadne suple...tym bardziej za eca... a wogole jestes zbyt mlody na eca...poczekaj troche... teraz wystarczy dobra dieta i trening...napewno schudniejsz...ewentulnie cos bez efki... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-22 22:22:36

zacznij od podstaw, czyli dieta a do niej odżywki bo może sie okazać że i one niewiele ci dadzą, tymbardziej wystrzegałbym się saa, bez diety to wielka lekkomyślnść. do prawidłowego odżywiania dołożymy odżywki, suplementy jak kreatyna i in. a wtedy poczujesz różnicę w stosunku do trenowania bez właściwego a dozwolonego i zdrowego odżywiania i [...]

[...] i błonnik, syty jestem cały czas a niedoboru witamin na razie nie odczuwam więc nie pakuje ich więcej jak na razie Co do reszty to Panowie... Nie jestem zawodowcem, dieta nie musi być od razu dopięta na ostatni guzik, wszystko zbilansowane i zgrane jak w zegarku z zabójczą różnorodnością ^^ Ma być ona PROSTA, szybka w sporządzeniu i [...]

Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 Drugi posiłek - 150g - 200g piersi z kurczaka - 80g - 100g ryżu - porcja warzyw 15.00 Trzeci posiłek - 200g piersi z [...]

[...] organizm moze ci dac bez wspomagania. Pozatym jesli decydujesz sie na kreatyne to powinienes miec: ok pol roku treningow za soba, dobra diete ulozona i dobre treningi. Spelniasz te warunki ?! pozatym ile czasu cwiczysz, waga, wzrost, dieta..napisz o sobie cos bo bez tego ciezko bedzie ci pomoc. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-27 23:15:35

przy mocno przetłuszczającej się skórze, z łojotokiem, z pryszczami, to z leków najlepszy jest aknenormin. wiem, że kuracja łatwa nie jest, ale jeśli były próby wyleczenia środkami bez recepty, na receptę (antybiotykami, kremami itd), dietą, to warto się zdecydować.

Ok dieta w drodze :) , czyli mogą to być prawie każde suple kture uzupełnią zapotrzebowanie mojego organizmu na : kcla , białka , tłuszcze i węglowodany.Bez znaczenia czy będzie to Garnier a Białko serwetkowe ? :0

na białku i prozdrowotnych nie robimy cykli tylko uzupełniamy dietę bcaa również można stosować bez przerw,wybór generalnie dobry, ale białko i bcaa to bardziej redukcja niż masa moim zdaniem dobrze by było się zastanowić nad kreatyną skoro jest dieta dobry trening i staż a chcesz robić masę

Stary jak dla mnie to jw nie polecam ogólnie takowych substancji bez obrazy tomq ale to tylko moja opinia. ludzie na sucho w latach 60 radzili sobie. tez mieli 40 w lapce na sucho. mysle ze bez supli mozna zrobic wspaniala rzezbe najwazniejsza jest dieta i tyle.

[...] planu, uloz sam a ew wprowadzi sie jakies zmiany. Nie wiem czy wiesz ale zeby robic rzezbe trzeba miec co rzezbic. Rzezbi sie mase miesniowa ktora trzeba wczesniej uzyskac z dieta ktora ma dodatni bilans kaloryczny i nie pisz w dziale dieta kto mi ulozy diete tylko sam poczytaj przeanalizuj wyciagnij odpowiednie wnioski i bez problemu ulozysz [...]

1.posłuchaj plan który ułożyłes sie nie nadaje, unikamy albo nawet niechcemy żadnych maszyn i cwiczen izolujacych dana grupe miesniowa przynajmniej na ten moment. 2.Dieta musi byc tym bardziej że jestes po urazie , organizm musi sie żywic porzadnym paliwem , a pozatym bez jedzenia nigdzie nie dojdziesz , bo na treningu dajesz miesniom bodziec, a [...]

Ok, postaram się jakoś pokombinować od dzisiaj. Niedziela bez treningu. Obiad u teściów, potem restauracja i trochę słodkiego. Miałem takie duszności w drodze do domu (chyba uczulenie na krewetki), że zwinęła mnie karetka i pojechałem do szpitala %-) Dzisiaj w planie FBW i normalnie dieta.

Siema, dzisiaj i wczoraj jednak bez treningu. Postanowiłem odpocząć i przenieść FBW na niedzielę, bo po całym tygodniu pracy w piątek byłem już mega zajechany. Dieta zgodnie z planem cały czas. Od poniedziałku 3 tydzień i nie zbijam jeszcze kalorii. Jutro rano się pomierzę i wrzucę pomiary.